Vì sao ăn dứa lại có tác dụng giảm cân?

Trong quả dứa, có hàm lượng calo tốt ít và cần nhiều lượng để tiêu thụ. Đồng thời, trong dứa có rất nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể. Ăn dứa giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ trong dứa giúp bạn điều chỉnh được quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể. Trong dứa không chứa nhiều chất đường hay chất béo nên không tích mỡ cho cơ thể. Đồng thời, dứa giúp bạn chống đầy bụng, khó tiêu và đốt cháy lượng calo cao.

Cà chua cũng có tác dụng giảm cân tốt hơn bạn nghĩ

Cà chua không chỉ biết đến với tác dụng làm đẹp da, nó còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trong cà chua có nhiều vitamin, ít chất ngọt, chất béo giúp chị em giảm cân tốt. Trong cà chua có lượng đường citric và axit rất ít, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa. 3 loại quả trên đều có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả. Sự kết hợp giữa 3 trái cây trên trong một ly chuối dứa cà chua, tác dụng giảm cân được nhân lên gấp 3.

Cà chua là loại quả mọng nước, ít calo, giàu chất xơ và đặc biệt là hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2… rất cao. Trong một quả cà chua 200 g chỉ chứa khoảng 30 calo, nhiều vitamin và rất nhiều nước. Cà chua có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Do vậy nó cũng giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả. Cà chua cũng giúp làn da của bạn trở nên hồng hào và mịn màng.

Cách giảm cân hiệu quả với chuối dứa và cà chua

Nguyên liệu chuối dứa cà chua: Bạn chuẩn bị 1⁄2 quả dứa hay còn gọi là quả thơm, 5 quả cà chua, 5 quả chuối vừa chín tới. Đối với chuối, bạn lột vỏ, cắt thành khoanh và luộc chín, cho thêm 1 chút muối. Cà chua để nguyên vỏ, cắt hạt lựu Dứa chín, gọt vỏ, rửa sạch, bỏ mắt và cắt nhỏ. Cho 3 loại quả trên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Bạn có thể cho thêm 1 chút nước để hỗn hợp dễ uống hơn. Bạn uống vào bữa sáng, trưa, tối và trước khi đi ngủ.

Trong đó, bữa sáng sau khi ngủ dậy, bạn uống một ly nước chanh ấm, đi bộ và về nhà uống một ly sinh tố chuối dứa cà chua. Bữa trưa, uống hết 1 ly sinh tố chuối dứa cà chua, Bữa tối, sau khi tập thể dục bạn uống tiếp 1 ly sinh tố trên, Trước khi đi ngủ, bạn uống một ly nước chanh ấm. Ngoài ra, mỗi ngày bạn nên cung cấp 2 lít nước.

Kết: Phương pháp giảm cân nhanh bằng quả chuối dứa và cà chua được chuyên mục sức khoẻ của canthiepsomtw.edu.vn chia sẻ trên đây chống chỉ định với những người mắc bệnh loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật. Nhiều người muốn giảm cân bằng cà chua thật nhanh nên ăn bất cứ lúc nào có thể. Có người quan niệm ăn cà chua trước bữa cơm sẽ khiến cho thân hình trở nên thon thả hơn. Thực chất, những quan niệm đó là không khoa học. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà chua cần phải được ăn sau bữa ăn (dù ăn sống hay uống sinh tố) để giảm bớt được lượng axit, ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh về dạ dày, đường tiêu hóa. Thường xuyên ăn cà chua trước bữa cơm không chỉ khiến bụng bạn cảm thấy khó chịu, ăn cơm không ngon miệng mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh loét, dãn dạ dày.