Detox thải độc cơ thể sau Tết là một trong những cách thanh lọc quan trọng mà bạn nên lưu ý. Vì sau những ngày Xuân ăn uống không kiểm soát, cơ thể của bạn đã được khuyến mãi thêm vô số mỡ thừa, khiến vóc dáng không còn mấy thon gọn. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ quá nhiều cồn, nước có gas, chất đạm, chất béo, lượng đường – muối khá cao khiến nhiều nàng đối mặt với tình trạng rối loạn tiêu hóa, tích tụ nhiều axit cũng như các chất độc trong cơ thể. 

Detox thải độc cơ thể là gì?

Detox thải độc cơ thể nói chung chính là những can thiệp về chế độ ăn uống ngắn hạn được thiết kế để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn. Một chế độ detox thải độc cơ thể điển hình bao gồm việc nhịn ăn một thời gian, sau đó sẽ tiến hành một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt gồm trái cây, rau, nước ép trái cây và nước. Ngoài ra, liệu pháp detox cũng bao gồm các loại thảo mộc, trà, chất bổ sung, chất làm sạch ruột hoặc thuốc đại tràng.

Nguồn: Internet

Những lợi ích tuyệt vời khi bạn thực thiện detox giải độc cơ thể:

Nguồn: Internet

• “Set” chế độ nghỉ ngơi cho các cơ quan bên trong cơ thể của bạn.
• Kích thích gan để loại bỏ độc tố.
• Lấy lại vóc dáng cân đối, loại bỏ mỡ thừa.
• Độc tố sẽ được thúc đẩy để thải qua phân, nước tiểu và mồ hôi.
• Cải thiện quá trình lưu thông.
• Cơ thể của bạn sẽ được cung cấp những chất dinh dưỡng lành mạnh.
• Hạn chế các hóa chất độc hại trong môi trường hoặc trong chế độ ăn uống của bạn. Chúng bao gồm các chất ô nhiễm, hóa chất tổng hợp, kim loại nặng và các hợp chất có hại khác.
• Giải quyết các vấn đề sức khỏe như: béo phì, tiêu hóa, bệnh tự miễn dịch, viêm nhiễm, dị ứng, đầy hơi và mệt mỏi mãn tính.

Làm thế nào để thực hiện detox giải độc cơ thể

Thực chất, có rất nhiều cách để thực hiện detox giải độc cơ thể, không phải chỉ riêng việc nhịn ăn hoàn toàn mà còn bao gồm nhiều tip thay đổi thực đơn thường ngày. Hầu hết các chế độ detox giải độc sẽ bao gồm ít nhất một trong những điều sau:

Nguồn: Internet

• Nhịn ăn ít nhất 1 –  3 ngày
• Uống nước ép trái cây hoặc ép rau tươi, sinh tố, nước và trà.
• Ngủ đúng và ngủ đủ 8 tiếng/ ngày.
• Chỉ uống các loại nước lỏng như nước muối và nước chanh.
• Loại bỏ thực phẩm có nhiều kim loại nặng, chất gây ô nhiễm và chất gây dị ứng.
• Uống thuốc bổ sung hoặc các loại thảo mộc.
• Sử dụng thuốc nhuận tràng, làm sạch ruột kết hoặc đại tràng.
• Thực hiện chế độ vận động, tập thể dục thường xuyên.
• Loại bỏ hoàn toàn các chất có cồn, rượu bia, cà phê, thuốc lá, đường tinh luyện.

7 Công thức nước detox thải độc cơ thể sau Tết siêu hịn – dễ làm mà bạn có thể thực hiện ngay:

Mix gừng cùng với cam và cà rốt

Nếu như cam là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin C thì cà rốt chứa nhiều beta-carotene và chất xơ giúp giảm cân cũng như tốt cho hệ tiêu hóa. Trong khi đó, gừng là một phương thuốc lâu đời có lợi cho chứng đầy hơi, co thắt dạ dày và chứa nhiều đặc tính chống viêm.

Nguồn: Internet

Công thức làm detox gừng, cam và cà rốt

Chuẩn bị:

• 1 củ cà rốt lớn 
• 2 quả cam 
• Một vài lát nghệ (nghiền nát) 
• Một vài lát gừng (nghiền nát) 
• 1/2 quả chanh (nước ép)

Cách làm:

Ép riêng cam và cà rốt, sau đó, bạn cho nước ép vào máy xay sinh tố, thêm nghệ và gừng. Để máy dừng khoảng 30 giây rồi vắt một nửa quả chanh vào là hoàn tất.

Sử dụng lá bạc hà làm detox cùng với dưa leo 

Bạc hà được xem là nguyên liệu tốt nhất để làm dịu cơn đau bụng. Đồng thời, chúng cũng cải thiện dòng chảy của mật qua dạ dày, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Khi bạn kết hợp bạc hà với dưa chuột cùng một ít chanh, công thức detox này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và giải độc hiệu quả.

Nguồn: Internet

Công thức làm detox bạc hà, chanh và dưa leo

Chuẩn bị:

• 1 quả dưa chuột
• 8-10 lá bạc hà
• 2 muỗng canh nước chanh
• Nước đá
• Muối đen

Cách làm:

Bạn sẽ tiến hành gọt vỏ, cắt nhỏ và trộn dưa chuột, lá bạc hà vào 1 cốc nước. Thêm nước cốt chanh, muối đen và pha loãng thêm nước (nếu cần). Đổ đồ uống vào ly, thêm vài viên đá để tăng hương vị.

Pha mật ong cùng với chanh và gừng

Nếu bạn là một tín đồ của trà thì chắc chắn đây là công thức cực kỳ phù hợp với bạn. Để khiến món trà của bạn chuẩn detox thải độc cơ thể hơn, hãy thêm vào đó một chút gừng, mật ong và chanh. Một loại thức uống thanh lọc và cực “healthy” này sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn sau những tháng ngày nốc bao nhiêu là rượu, bia hay nước ngọt.

Nguồn: Internet

Công thức làm detox mật ong, chanh và gừng

Chuẩn bị:

• 3 cốc nước 
• 1 thìa cà phê gừng
• 1 thìa cà phê lá trà thái nhỏ, cứ mỗi cốc 1 thìa cà phê 
• Nước cốt chanh
• 1 thìa cà phê mật ong

Cách làm:

Trước khi đun sôi nước, bạn nhớ cho gừng vào. Sau đó, chỉ cần đun sôi thêm lá trà, nước cốt chanh và mật ong là đã hoàn thành.

Làm detox thải độc cơ thể với lựu, củ cải đường và nha đam

Detox bằng quả lựu và củ cải đường cũng là một trong các công thức detox phổ biến vì lợi ích làm sạch và giải độc của chúng. Bên cạnh đó, nha đam tươi được sử dụng trong nước detox thải độc cơ thể này cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. 

Nguồn: Internet

Công thức làm detox lựu, củ cải đường và nha đam:

• 1 lá nha đam tươi 
• 1/2 chén Củ cải đường cắt nhỏ
• 2 chén Nước ép lựu 
• 1/4 muỗng cà phê Bột tiêu đen

Cách làm:

Trước tiên, bạn phải lột vỏ và làm sạch nha đam, loại bỏ phần nhớt trước khi cho vào máy xay. Sau đó, thêm nước ép lựu, củ cải đường cắt nhỏ và xay cùng với nha đam. Cuối cùng thêm một ít hạt tiêu đen và thưởng thức.

Làm mới thức uống trà chanh gừng với nguyên liệu vải

Bạn có thể làm mới thức uống trà chanh gừng quen thuộc bằng cách cho thêm một chút trái vải. Ngoài việc giúp bạn chống viêm hiệu quả, loại nước detox này còn có thể mang đến cho bạn hương vị tươi mát đậm chất Xuân-Hè, tinh lọc cơ thể mạnh mẽ.

Nguồn: Internet

Công thức làm detox trà chanh gừng và vải :

• 1/2 chén gừng (băm nhỏ) 
• 1/2 chén nước cốt chanh tươi (nếu cần) 
• 1 ly nước ép vải thiều
• 1 chén nho 
• 1/2 chén hạt chia 
• Lá bạc hà 
• Một ít muối

Cách làm:

Cho gừng băm, nước cốt chanh và nước ép vải vào bình nước. Thêm chút đá, muối cho vừa ăn và trộn đều. Sau đó, bỏ thêm vào đó một ít nho thái lát, lá bạc hà và hạt chia. Cuối cùng dùng thìa trộn đều và dùng khi detox còn lạnh để tăng hương vị.

Detox ngọt ngào với các loại trái cây mọng nước

Một sự kết hợp sảng khoái của các loại quả mọng tươi ngâm trong nước sẽ cho bạn một hương vị ngọt nhẹ tự nhiên. Món này rất ngon khi sử dụng nước lọc và kết hợp trái cây hoặc thảo mộc như lá bạc hà, lá húng quế.

Nguồn: Internet

Công thức làm detox trái cây:

• Nước lọc 
• 1 vài lát chanh
• 3 trái dâu (cắt đôi)
• 3 trái việt quất (cắt đôi)
• 3 trái mâm xôi (cắt đôi)
• Lá bạc hà 

Cách làm:

Nước detox này cực kỳ dễ làm vì bạn chỉ cần chuẩn bị nước và sau đó cắt đôi các loại trái cây phía trên. Cho toàn bộ nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình nước và thưởng thức. 

Bổ sung chất xơ hiệu quả với detox cà rốt, củ dền, củ cải và chanh

Chanh là một trong những thức uống giải độc cực tốt và sẽ tuyệt vời hơn nữa khi kết hợp với chất xơ của các loại rau củ. Công thức detox này mang lại cho bạn cảm giác no trong một thời gian dài và có thể làm chậm cơn đói của bạn.

Nguồn: Internet

Công thức làm detox chanh và các loại rau củ:

• 1 quả táo xắt nhỏ
• 1 củ cà rốt xắt nhỏ
• 1/2 củ dền xắt nhỏ
• 2 – 3 lát củ cải trắng 
• 2 quả chanh (nước ép)

Cách làm:

Trộn tất cả các nguyên liệu phía trên vào trong máy xay sinh tố. Thêm một chút nước để thức uống không quá đặc.

Hy vọng là với các công thức detox thải độc cơ thể phía trên, bạn sẽ có thể thanh lọc hiệu quả những loại chất gây hại cho sức khỏe sau một mùa Tết vừa qua. Đừng quên theo dõi Đẹp365 để biết thêm nhiều mẹo hay ho về chăm sóc và làm đẹp cho cơ thể nhé!