Vitamin C được xem là dưỡng chất quý giá mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, làn da. Nhưng bạn đã biết cách bổ sung loại vitamin này cho cơ thể chưa? Cũng như cần lưu ý những gì, tác dụng phụ ra sao? Tất tần tật những thông tin này sẽ được Đẹp365 chia sẻ qua bài viết ngay sau đây. Không chỉ thế, bài viết còn giới thiệu đến bạn top 10 mỹ phẩm có thành phần vitamin C được khuyên dùng nhất hiện nay. Bạn hãy cùng theo dõi nhé!
4 Cách bổ sung vitamin C cho cơ thể phổ biến nhất 2021
Chúng ta có thể bổ sung cho cơ thể qua 4 cách phổ biến như sau:
- Bổ sung từ thực phẩm: Các loại trái cây và rau xanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Do đó, bạn có thể bổ sung dưỡng chất này qua chế độ ăn uống hàng ngày.
- Uống: Có thể được bổ sung một cách tiện lợi qua các viên uống, thực phẩm chức năng.
- Thoa trực tiếp lên da: Để chăm sóc da, dưỡng chất này có thể bổ sung qua các loại mỹ phẩm như: serum, kem dưỡng da…
- Tiêm: Bổ sung vitamin qua đường tiêm cần được thực hiện bởi bác sĩ có chuyên môn cao. Cách thực hiện này khá nguy hiểm vì dễ gây ra tình trạng sốc.
Những lưu ý để “nạp” vitamin C vào cơ thể khoa học
- Bổ sung với liều lượng hợp lý: Theo khuyến cáo của bác sĩ, bạn chỉ nên bổ sung cho cơ thể tối đa 60mg mỗi ngày.
- Nên uống sau khi ăn: Uống vitamin C lúc đói có nguy cơ gây bệnh đau loét dạ dày. Do đó, bạn chỉ nên uống chỉ sau khi ăn.
- Không uống vào buổi tối: Với tính kích ứng cao, bạn không nên uống vào buổi tối. Bởi chúng sẽ khiến bạn trở nên rất khó ngủ. Đồng thời, uống vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa các dưỡng chất.
Tác dụng phụ của vitamin C
Vitamin C mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe cơ thể và làn da. Tuy nhiên, việc sử dụng quá liều hoặc không đúng cách sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Sau đây là một số tác dụng phụ xảy ra khi bổ sung qua đường uống:
- Nôn, buồn nôn, tiêu chảy.
- Ợ nóng, viêm loét thực quản, dạ dày.
- Tắc ruột, gây co thắt dạ dày.
- Mệt mỏi, đau đầu, buồn ngủ hoặc mất ngủ.
- Đỏ da, có nguy cơ sỏi thận.
- Nổi mề đay, khó thở, sưng mặt.
- Đau khớp, sụt cân, đi tiểu đau hoặc khó khăn.
- Ớn lạnh, sốt, đau dữ dội ở hông, lưng dưới.
Top 10 sản phẩm có thành phần vitamin C được khuyên dùng nhất 2021
1. Serum Vitamin C Melano Cc Rohto
Sản phẩm là dạng serum dưỡng, đặc trị thâm nám, tàn nhang đến từ Nhật Bản. Thành phần serum có chứa vitamin C kết hợp cùng vitamin E. Bộ đôi dưỡng chất này giúp đẩy lùi hắc sắc tố melanin để dưỡng da trắng sáng, đều màu.
Giá tham khảo: 360.000 VNĐ / tuýp 20ml.
2. Some By Mi Galactomyces Pure Vitamin C Glow
Serum Some By Mi là sản phẩm đến từ Hàn Quốc. Thành phần có sự kết hợp độc đáo của Vitamin C và Galactomyces, cùng các hoạt chất hỗ trợ dưỡng da. Sản phẩm giúp xóa mờ vết thâm, sạm, cải thiện tình trạng da không đều màu.
Giá tham khảo: 350.000 VNĐ / 30ml.
3. Serum dưỡng trắng da Varihope 8 Days Pure Vitamin C Ampoule Plus
Sản phẩm này đến từ thương hiệu Varihope, Hàn Quốc. Thành phần sản phẩm gồm có: Vitamin C 13.5%, Niacinamide, Sodium Hyaluronate, Glutathione, tinh dầu cà rốt… Đây đều là những dẫn xuất mạnh giúp cải thiện tình trạng đen sạm, nám, trị thâm mụn rõ rệt chỉ sau 1 tháng sử dụng.
Giá tham khảo: 600.000 VNĐ / 15ml.
4. Tinh chất Vitamin C Kiehl’s Clearly Corrective Dark Spot Solution
Serum vitamin C đến từ thương hiệu đình đám Kiehl’s sẽ giúp cải thiện vết thâm, làm da đều màu, tươi sáng. Sản phẩm còn giúp phục hồi, tái tạo và chống lão hóa da hiệu quả. Những công dụng này đến từ thành vitamin C nguyên chất, Glycerin, cùng chiết xuất cây bạch đàn trắng, hoa mẫu đơn.
Giá tham khảo: 1.990.000 VNĐ / 50ml.
5. Serum Vitamin C La Roche Posay Pure Vitamin C10 Serum 30ml
Nếu sở hữu làn da nhạy cảm thì serum vitamin C La Roche Posay là sự lựa chọn rất tốt dành cho bạn. Sản phẩm giúp nuôi dưỡng làn da sáng màu, mịn màng và rạng rỡ. Thành phần serum gồm có: vitamin C 10% cùng Salicylic Acid, Neurosensine và nước khoáng La Roche Posay. Các dưỡng chất này có tác dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa, xóa mờ vết thâm, nếp nhăn hiệu quả.
Giá tham khảo: 1.125.000 VNĐ / 30ml.
6. Tinh Chất Serum Ecotop Vitamin C 50ml
Tinh chất Serum Ecotop là sản phẩm đến từ Hàn Quốc và được đánh giá cao với khả năng thẩm thấu nhanh chóng, an toàn cho mọi loại da. Serum Ecotop giúp dưỡng ẩm, thu nhỏ lỗ chân lông, làm đều màu da, xóa dần thâm, sạm, tàn nhang và hỗ trợ điều trị mụn cám.
Giá tham khảo: 300.000 VNĐ / 50ml.
7. Tinh chất serum Oz Natural Vitamin C 30ml
Sản phẩm này chính là sự lựa chọn hoàn hảo để nuôi dưỡng làn da trắng hồng, đều màu và loại bỏ các nốt mụn, thâm. Tinh chất serum Oz Natural an toàn, lành tính, phù hợp với làn da nhiều mụn nhờ thành phần vitamin C 20% dạng SAP, Hyaluronic Acid, Vitamin E và tinh chất hoa hồng.
Giá tham khảo: 398.000 VNĐ / 30ml.
8. Serum trị mụn, mờ thâm Ost Pure Vitamin C 21.5 Advanced Serum 30ml
Ost Pure Vitamin C 21.5 Advanced Serum là sản phẩm giúp dưỡng da trắng sáng tự nhiên, xóa mờ vết thâm nám vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, với thành phần vitamin C 21.5% và độ pH thấp, bạn cần cân nhắc sử dụng sản phẩm này khi có làn da nhạy cảm.
Giá tham khảo: 320.000 VNĐ / 30ml.
9. Serum sáng da Balance Vitamin C Brightening Serum Glow & Radiance 30ml
Thành phần có trong serum Balance Vitamin C Brightening Serum Glow & Radiance nằm ở dạng dẫn xuất SAP và AA2G. Nhờ đó, sản phẩm có khả năng thẩm thấu vào da tốt và nhanh hơn. Làn da trở nên trắng sáng, xóa dần vết thâm nám và tăng độ đàn hồi chỉ trong thời gian ngắn.
Giá tham khảo: 150.000 VNĐ / 30ml.
10. Serum Dew&Dew Vitamin C Treatment Serum
Với thành phần vitamin C tự nhiên, serum Dew&Dew có tác dụng trị mụn, dưỡng da hiệu quả. Sản phẩm giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa, tăng sinh collagen để da trở nên tươi trẻ, khỏe mạnh và đàn hồi.
Giá tham khảo: 149.000 VNĐ / 50ml.
Bài viết trên đây đã giới thiệu đến bạn top 10 mỹ phẩm có thành phần vitamin C được khuyên dùng nhất 2021. Kèm theo đó là những lưu ý cần biết về cách bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể. Đẹp365 hy vọng đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích cho quá trình làm đẹp, chăm sóc da.