Có lẽ bên cạnh điều trị mụn thì nám cũng là một vấn đề được quan tâm nhất nhì. Bạn phải dùng những phương pháp y khoa để cải thiện các sắc tố dưới da, đồng thời kết hợp chế độ chăm sóc mỗi ngày thì nỗi ám ảnh về nám mới có thể được giải quyết. Cùng Đẹp365 tìm hiểu 4 cách chăm sóc da mặt bị nám sau đây nhé!

Vì sao da bị nám?

Nám da là gì?

Nám da là một bệnh lý của da gây nên bởi lớp hắc tố melanin dưới da sản sinh quá mức khiến da xuất hiện những đốm sậm màu. Theo thống kê, từ 30 tuổi trở đi, 80% chị em phụ nữ sẽ gặp tình trạng này, báo hiệu tình trạng lão hóa khiến chị em loay hoay đi tìm cách trị nám da.  

Nám da là tình trạng da xuất hiện các đốm hay mảng nâu vàng, đôi khi đậm màu hơn xuất hiện hai bên gò má, trên mũi, cằm hay trán. Về cơ bản, nám da không gây hại tới sức khỏe tuy nhiên lại làm ảnh hưởng không nhỏ tới tính thẩm mỹ của làn da. 

Nám da có nhiều cấp độ khác nhau

Cấp độ 1: Nám mảng là loại nám thường xuyên xuất hiện nhưng thuộc cấp độ nhẹ bởi chân nám chỉ nằm trên tầng thượng bì – lớp ngoài cùng của da

Cấp độ 2: Nám sâu là loại nám mọc theo từng đốm nhỏ, xuất hiện thành từng cụm với màu sắc từ nâu nhạt đến đen. 

Cấp độ 3: Nám hỗn hợp là sự kết hợp của hai loại nám mảng và nám sâu. Chân nám ăn sâu trong lớp biểu bì trong cùng. 

Vì sao lại bị nám da?

Những nguyên nhân gây nên tình trạng nám da có thể kể đến như:

• Nội tiết tố: Sự thay đổi hay rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hắc tố melanin dưới da gây ra nám. Một số giai đoạn của cơ thể như mang thai, sinh nở, tiền mãn kinh… làn da dễ xuất hiện nám 
• Yếu tố môi trường:  như sự tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời thường dễ gây nám da. 
• Yếu tố di truyền: Nếu người thân có tiền sử bị nám da thì nguy cơ bạn bị nám da cũng có thể xảy ra.

4 cách chăm sóc da mặt bị nám cực hiệu quả dành cho phái đẹp

Cách chăm sóc da mặt bị nám #1: Hạn chế tiếp xúc da dưới ánh nắng mặt trời

Tia UV là nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng nám trên da. Quá trình này kích thích các tế bào dưới da, và hình thành nên các hắc sắc tố melanin với những hạt nám nhạt màu dần xuất hiện vào thời gian đầu. Dần dần tích tụ và xuất hiện những vùng da đậm và sẫm màu.

Kem chống nắng là biện pháp hữu hiệu nhất để ngăn chặn các tia UV (Nguồn: Pinterest)

Vậy nên, điều đầu tiên để trị nám là tuyệt đối tránh ánh nắng mặt trời, đặc biệt là vào các khung giờ nắng gắt… Một trong những cách giúp bạn chống lại tác hại từ ánh nắng mặt trời – là thoa kem chống nắng từ 15-30 phút trước khi ra ngoài và đội mũ, mặc áo dài tay, váy chống nắng. Việc giảm thiểu sự tiếp xúc của ánh nắng với da sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng nám một cách hiệu quả.

Cách chăm sóc da mặt bị nám #2: Đừng quên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da

Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học cũng là cách hạn chế các sắc tố nám hình thành và phát triển. Hãy bổ sung các chất chống oxy hóa, thực phẩm làm đẹp da chứa nhiều vitamin E, vitamin B, vitamin C, A và các khoáng chất như magie, kẽm, chất béo, omega-3… để cải thiện làn da đang bị tổn thương các nàng nhé. 

Bổ sung những thực phẩm có lợi cho làn da cũng góp phần đẩy lùi nám sạm (Nguồn: Pinterest)

TCN.VN có một số thông tin hữu ích dành cho các nàng ngay sau đây.

• Nhóm thức ăn có nhiều chất xơ: Súp lơ, rau cải, bắp cải, ngũ cốc, các rau xanh…
• Thực phẩm chứa nhiều vitamin A: Gan bò, gan gà, sữa nguyên chất, các loại kem…
• Vitamin C: Các loại trái cây có vị chua, họ hàng với chanh, quýt, cam…
• Hạn chế những thực phẩm có gia vị nặng, nhiều dầu mỡ hay thịt heo chứa nhiều chất béo.
• Không nên uống nhiều nước có gas, rượu, bia…

Cách chăm sóc da mặt bị nám #3: Cẩn thận khi sử dụng các loại mỹ phẩm

Đây là một lời khuyên bổ ích, dù rằng bạn có đang bị nám hay không. Nám là một trong những vấn đề khó điều trị nhất. Vì thế những lời tư vấn từ bác sỹ da liễu cùng với các biện pháp y khoa can thiệp nhằm loại bỏ triệt để nám da là một điều thật sự cần thiết. Các loại sản phẩm hay liệu trình điều trị không đáng tin cậy sẽ làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn mà thôi.

Không tự ý dùng bừa bãi những loại sản phẩm mà không có sự tư vấn của bác sĩ (Nguồn: Pinterest)

Nếu muốn lựa chọn mỹ phẩm trang điểm cho da bị nám, hãy tránh xa các sản phẩm có nhiều thành phần hóa học, chất lột tẩy… dễ làm da bị tổn thương và bào mỏng lớp sứng tạo cơ hội cho nám tấn công mạnh mẽ hơn. 

Cách chăm sóc da mặt bị nám #4:  Trị nám bằng các phương pháp tự nhiên

Ngoài việc bổ sung các các chất dinh dưỡng và chăm sóc da mặt mỗi ngày, bạn cũng có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên, an toàn để trị nám hiệu quả, đồng thời tiết kiệm chi phí. Hiệu quả đến từ các loại nguyên liệu thiên nhiên sẽ làm bạn bất ngờ đấy, nếu kiên trì áp dụng thường xuyên. 

Các phương pháp từ thiên nhiên vừa lành tính lại tiết kiệm chi phí (Nguồn: Pinterest)

• Chăm sóc da bằng mặt nạ dưỡng da từ chanh và sữa chua: Trộn 2 thìa sữa chua không đường với 1 thìa nước cốt chanh rồi thoa đều hỗn hợp lên mặt. Thực hiện 2 lần/tuần để cải thiện làn da.
• Rửa mặt với trà xanh: Được biết đến với công dụng chống oxy khá tốt và có thể giúp dưỡng trắng da, săn chắc từ bên trong, vậy nên không gì ngạc nhiên khi trà xanh được áp dụng để trị nám. Ngoài ra, uống nước trà xanh mỗi ngàyf cũng góp phần đẩy lùi tình trạng nám.
• Trị nám với nghệ: Trộn 1 thìa tinh bột nghệ với 1 thìa nước cốt chanh rồi thoa đều các hỗn hợp lên da mặt từ 15-20 phút, sau đó làm sạch da mặt lại bằng khăn mềm. Thực hiện 1-2 lần/tuần.

Nếu áp dụng cách chăm sóc da mặt bị nám bên cạnh những phương pháp điều trị y khoa, chắc chắn làn da của bạn sẽ được cải thiện một cách rõ rệt. Theo dõi Đẹp365 mỗi ngày để bổ sung thêm nhiều kiến thức hay ho trong chuyện làm đẹp bạn nhé.