Vì quầng thâm không chịu biến mất nên trông tối tăm mặt mày? Nếu đang trong tình trạng đó thì đây là 2 STEP quan trọng bạn cần nắm để vực dậy làn da trắng ấy

STEP 1. 1 tuần nhất định ăn 2 bữa salad

‘Nếu là người nghiện đồ ăn mặn ngọt: salad cà chua bi với bơ’

Trong bơ chứa nhiều calcium có hiệu quả bài tiết nên khi ăn đồ ăn mặn ngọt thì hấp thụ chung với bơ sẽ rất tốt. Cà chua bi giúp làm tăng khẩu vị vị ngọt nhàm chán của chính nguyên liệu ấy. Hai em này có tác phẩm giúp làm đẹp và ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

‘Nếu là người thích ăn chay:  salad tôm & trứng gà’

Nếu không ăn thịt thì vitamin bị thiếu hụt hoặc có thể dẫn đến lượng protein trong máu quá thấp nên chúng ta cần chú ý. Lúc này, việc ăn các loại thực phẩm làm từ sữa hay trứng gà và ít chất béo giống như tôm, ăn thực phẩm chất đạm cao giúp giữ làn da khỏe mạnh và đẹp hơn. Trong tômnhiều taurim có tác dụng giảm mệt mỏi và trứng gà làm tăng độ bóng đẹp cho da.

‘Salad thịt ức gà với ớt paprika dành cho những bạn thích đồ ăn nhiều tinh bột’

Khuyên khích những người thường xuyên ăn bánh mì hay pasta nên chọn món salad làm từ thịt ức gà giàu chất đạm với ớt paprika giàu vitamin C. Đặc biệt, ớt paprika là rau củ màu đỏ không chỉ có tác dụng giảm mệt mỏi và làm đẹp da mà nó còn giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tốt cho sức khỏe.

STEP 2. Thức ăn tốt loại bỏ, ngăn sự xuất hiện của quầng thâm mắt?

Kiwi là loại quả có hàm lượng vitamin C nhiều gấp 7 lần quả nho và 9 lần so với táo chứa nhiều hàm lượng chất xơ và ít hàm lượng nitrat với chất béo. Kiwi giúp ích cho những môn tập luyện trong thời gian dài, cải thiện tình trạng táo bón và còn giúp giải độc tố trong cơ thể nên có hiệu quả làm biến mất quầng thâm.

Súp lơ không chỉ là món ăn cung cấp chất dinh dưỡng được nhiều người yêu thích mà còn đóng vai trò là một trong những siêu thực phẩm dành cho các bạn trẻ trong độ tuổi dưới 20 trên thế giới có tác dụng giúp làn da sáng đẹp. Không chỉ là thực phẩm kháng ung thư mà còn phong phú các loại vitamin A, C và beta-carotene.

Cải bắp được biết là loại thực phẩm tốt cho dạ dày, ngoài ra còn giúp ngăn ngừasự xuất hiện quầng thâm mắt. Trong cải bắp có nhiều hàm lượng vitamin C nên giúp đề phòng những vấn đề về da như mụn trứng cá, và có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của quầng thâm mắt đỏ do mao mạch.