Trước khi bước vào làng giải trí, các nghệ sĩ của chúng ta đã phải chịu kham khổ, kiêng khem rất nhiều để nhanh chóng có được vóc dáng hoàn hảo. Tuy nhiên, vẫn có những bí quyết giảm cân từ các sao khiến chúng ta đôi lúc phải cảm thấy choáng váng. Có người áp dụng phương pháp giảm cân rất khoa học, nhưng cũng có người lại chẳng đi theo một quy chuẩn nào cả. Giờ thì hãy cùng xem qua một vài phương pháp giảm cân từ các sao Hoa Ngữ để xem có thu lượm về cho mình được tips gì hay ho không nhé!

Trần Nghiên Hy: Duy trì một chế độ ăn nhạt

Từ sau thành công của vai diễn Tiểu Long Nữ trong phim Thần Điêu Đại Hiệp 2014, tên tuổi của Trần Nghiên Hy bỗng vụt sáng nhanh chóng. Dù hiện tại đã là bà mẹ một con nhưng điều này cũng chẳng làm ảnh hưởng tới ngoại hình của Trần Nghiên Hy. Sau khi sinh con, cô nhanh chóng “về dáng” rất nhanh và bí quyết đơn giản chỉ là kiêng ăn muối, kết hợp cùng việc tâp luyện mỗi ngày.

Trần Nghiên Hy duy trì một chế độ ăn nhạt để giữ hương vị các món ăn ở dạng nguyên thủy nhất, tránh để gia vị ngấm quá nhiều vào các món ăn. Hơn hết, sau khi chuyển sang chế độ ăn này, cơ thể Trần Nghiên Hy không còn cảm giác nặng nề mà thậm chí còn biến khuôn mặt từ O-line thành V-line.

Địch Lệ Nhiệt Ba: Không ăn gì sau 7 giờ tối

Người hâm mộ thường gọi cô diễn viên này với cái tên thân thương hơn là “Ba béo” hay “Địch béo”. Sở dĩ gọi như vậy là vì Địch Lệ Nhiệt Ba có sức ăn rất khỏe, cứ mỗi khi đóng phim hay tham gia các show thực tế là cô nàng lại tranh thủ ăn ở khắp mọi nơi. Thế nhưng, nàng “Ba béo” lại chẳng hề lên cân vì ăn nhiều mà thậm chí còn giữ dáng thon gọn, cân đối mỗi khi xuất hiện trước công chúng.

Thực tế, trong chế độ ăn của Nhiệt Ba đã được bổ sung một số loại rau củ quả chứa nhiều chất dinh dưỡng như mướp đắng, dưa chuột, cần tây, cà rốt… nên hỗ trợ không nhỏ cho việc giữ dáng. Ngoài ra, cô cũng duy trì nguyên tắc không ăn gì sau 7 giờ tối. Bởi việc ăn sau khung giờ này sẽ chỉ khiến dạ dày khó tiêu và tăng nguy cơ tích mỡ dư thừa nhiều hơn.

Thư Sướng: Uống nước chanh

Do chanh vốn chứa nhiều axit và vitamin C nên Thư Sướng đã chọn uống nước chanh đều đặn hàng ngày để kích thích dạ dày tiết dịch, từ đó giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Nhờ vậy, quá trình trao đổi chất trong cơ thể Thư Sướng cũng làm việc hiệu quả, trơn tru và ngăn chặn sự thèm ăn diễn ra trong ngày.

Bên cạnh nước chanh, Thư Sướng còn uống rất nhiều nước lọc hàng ngày. Đôi khi, cô cũng thay nước lọc bằng nước chanh loãng để uống bù nước cho cơ thể. Song song với việc uống nước chanh, Thư Sướng còn tập lắc vòng để giảm cân mỗi tối nên sau đó cô đã giảm được tới 11kg chỉ trong 2 tháng.

Lưu Thi Thi: Không ăn các món chính

Là một trong những kiểu người rất dễ tăng cân, thậm chí chỉ uống nước thôi cũng có thể lên cân nên Lưu Thi Thi quan tâm không nhỏ tới chuyện giảm cân hiệu quả. Trước khi trở thành diễn viên, cô từng có đam mê với múa nên đây cũng là một cách tập luyện giúp Lưu Thi Thi giữ dáng hiệu quả.

Ngoài ra, thay vì ăn 3 bữa chính có cơm, thịt thì Lưu Thi Thi lại chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Đặc biệt, cô thay cơm thịt bằng những loại ngũ cốc nguyên cám, cắt bỏ hẳn thịt đỏ và ăn nhiều rau củ quả.