Nặng 72 kg, Kang So Ra, vai nữ chính trong bộ phim truyền hình SBS “Bác sỹ xứ lạ” đã nhận được rất nhiều sự quan tâm, chia sẻ và tìm hiểu của nhiều phụ nữ trên thế giới về vấn đề giảm 20 kg của cô nàng thay đổi nhanh chóng trong bộ phim này. Mời chị em cùng tìm hiểu cách giảm cân thần tốc của Kang So Ra.Cách giảm 20 kg thành công của “Bác sỹ xứ lạ” Kang So Ra

Trong bộ phim truyền hình SBS “Bác sỹ xứ lạ” hình ảnh Kang So Ra xuất hiện hoàn toàn khác từ lần xuất hiện đầu tiên của cô trên chương trình thực tế của đài MBC "We Got Married" và chính điều này đã tạo được ấn tượng mạnh đối với khán giả xem phim và các chương trình thực tế sau này, đây là bước ngoặt mới cho thành công trong tương lai của cô. Cô nàng đã giảm thành công khoảng 20kg và đã trở thành một ví dụ tiêu biểu về giảm cân thành công nhờ chế độ ăn uống khoa học.

Thực đơn ăn kiêng của Kang So Ra

Kang So Ra từng chia sẻ trên một chương trình truyền hình: "Khi còn là học sinh, tôi nặng tới 72 kg với vòng một đồ sộ. Thời điểm đó, tôi mê các loại bánh ngọt đến nỗi ăn chúng cả ngày như ăn snack vậy. Đó là lý do khiến tôi tăng cân vùn vụt". Thân hình béo ú khiến cô chẳng thể nào mặc những đồ mình thích, thậm chí ngực to khiến cô không ít lần phải bối rối tại các cửa hàng đồ nữ: "Tôi toàn phải mặc đồ con trai hoặc lựa loại quần áo rộng thùng thình. Cộng với chiều cao vượt trội so với bạn bè đồng trang lứa, nhiều người cứ nghĩ tôi là... vận động viên".

Người đẹp sinh năm 1990 đã ăn kiêng theo chế độ rất khắc nghiệt. Bữa sáng, cô chỉ ăn hoa quả hoặc các loại hạt kèm với sữa chua Hy Lạp. Bữa trưa gồm cháo được nấu thay đổi mỗi ngày, từ cháo bí ngô, đậu đỏ đến cháo mè đen ăn kèm với các món phụ truyền thống của người Hàn Quốc. Bữa tối, cô ăn khoai lang cùng hoa quả hoặc một lát bánh mỳ. Kang So Ra tự đặt ra nguyên tắc phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và tuyệt đối không ăn vặt. 

Bài tập chỉnh tư thế nhờ múa ba lê

Trước khi bắt đầu chế độ ăn uống của mình, Kang So Ra quyết định sửa tư thế của cô đầu tiên. Cô nhận ra điều này bởi vì những thói quen đi bộ của mình và thậm chí thói quen ngồi ụ một chỗ khiến cho cơ thể của cô trì trệ, nặng nhọc, mỡ thừa gia tăng, nhất là vùng bụng, cơ thể trở nên mập mạp hơn rất nhiều chính vì lười vận động như vậy. 

Sau đó, cô chính thức bắt đầu chỉnh tư thế với các giai điệu của những bài múa ba lê. Lợi ích của ba lê là nó cho phép người múa sử dụng những cơ bắp mà họ không thể sử dụng và làm cho toàn bộ cơ thể căng ra, dẻo dai hơn, cho phép toàn bộ cơ thể trở thành một khối săn chắc, hấp dẫn.

Kang So Ra luôn nhảy múa ba lê lúc rảnh rỗi tại phòng tập và cô nàng đã giảm cân thành công, không còn là cô béo của ngày xưa.