Để có một làn da khỏe mạnh và tươi sáng thì việc “song kiếm hợp bích” giữa dưỡng da từ bên trong với chăm sóc da mặt bên ngoài là vô cùng cần thiết. Các nàng cần bổ sung các dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể từ bên trong bằng cách ăn uống hợp lý. Cơ thể khỏe mạnh chính là “bí kíp” trẻ đẹp cho mọi cô gái. Sau đây sẽ là thực đơn trắng da nhanh trong 7 ngày cho các nàng “thực hành” đây.
#1 Nguyên tắc làm trắng da bằng thực đơn ăn uống
#Không nên
- Hạn chế tối đa việc sử dụng các loại đồ ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ, vì các thức ăn này sẽ kích thích tiết bã nhờn trong cơ thể, làm da bóng dầu và dễ bị mụn.
- Hạn chế sử dụng đồ ăn cay, nóng… mặc dù cay chính là gia vị tuyệt vời kích thích vị giác nhưng các nàng nên kiềm lòng lại vì sức khỏe của cơ thể và cả làn da. Vì các đồ ăn cay nóng sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất làm da lão hóa nhanh hơn đấy.
- Điều cuối cùng những cũng không kém phần quan trong khi áp dụng cách làm trắng da này đó là các nàng không nên bổ sung quá nhiều một chất vào cơ thể, vì cái gì nhiều quá đều không tốt. Hãy bổ sung vừa đủ các dưỡng chất cần thiết thôi nhé!
#Nên
- Bổ sung các thực phẩm làm đẹp da giàu vitamin E, B, vitamin C, A giúp làm căng da mặt và chậm quá trình lão hóa. Các chất này chứa nhiều trông rau củ các loại nè.
- Chất đạm trong thịt bò, gà, hải sản cũng là một trong những chất cần thiết cho cơ thể đó nhé các nàng. Em này sẽ giúp da thêm săn chắc và căng mịn hơn.
- Và nhớ cung cấp đủ nước cho cơ thể vì 70% cơ thể chúng ta là nước mà.
Thực đơn 7 ngày làm trắng da nhanh
#Ngày 1
Hãy ăn 1 quả cà chua trước khi ăn sáng, trưa và tối. Cà chua rất giàu viatamin C do đó có tác dụng làm trắng da tự nhiên vô cùng hiệu quả. Làm giảm sự hình thành sắc tố melanin giúp da trắng sáng và mềm mại.
#Ngày 2
Canh rong biển thịt nạc, trong thịt thăn có chứa nhiều collagen giúp trẻ hóa làn da. Vì vậy trong ngày thứ hai này hãy sử dụng canh rong biển thịt thăn để vừa có tác dụng làm trắng da nhanh, lại vừa làm tăng độ đàn hồi tự nhiên của da nhé.
#Ngày 3
Súp bò hầm táo tàu, món ăn này không chỉ có công dụng làm trắng mà còn là một món ăn bổ sung năng lượng hiệu quả cho các nàng. Vì vậy, các nàng hãy chọn em này cho ngày thứ 3 trong thực đơn trắng da nhanh trong 7 ngày nhé.
#Ngày 4
Đến ngày thứ 4 này thì em salad Kiwii chính là một ứng cử viên sáng giá. Em này có tác dụng làm trắng da nhanh chóng lại còn là món ăn giúp da thải độc cơ thể cực kỳ tốt đấy nhé.
#Ngày 5
Bắt đầu ngày thứ 5 trong thực đơn trắng da nhanh trong 7 ngày bằng các món ăn chế biến bằng dưa chuột nào. Điển hình là canh dưa chuột giúp làm đẹp da từ sâu bên trong và giàu vitamin và chất khoáng giúp cung cấp độ ẩm cho da.
#Ngày 6
Tiếp tục với thực đơn bằng món gan gà xào hẹ và rễ cam thảo nhé, nghe có vẻ lạ nhưng khi các nguyên liệu kết hợp với nhau thì lại mang một công dụng tuyệt vời trong việc làm trắng và dưỡng da trắng hồng hiệu quả.
#Ngày 7
Kết thúc thực đơn trắng da 7 ngày bằng món cháo lúa mạch và sữa nào. Món này tương đối là đơn giản cho các nàng nè. Món ăn này sẽ giúp các nàng có một làn da trắng hồng tự nhiên, trẻ khỏe và chống lại các tia UV có hại đấy.
Thế nào? Các nàng đã sẵn sàng cho công cuộc làm trắng da nhanh trong 7 ngày bằng thực đơn ăn uống này chưa? Quá đơn giản phải không? Kiên trì thực hiện và chờ đợi kết quả vượt ngoài mong đợi nào!
Bạn nên chăm sóc làn da trắng sáng từ ngoài vào trong để mang lại hiệu quả tốt nhất. Sau đây, hãy cùng Đep365 khám phá sản phẩm Kem siêu dưỡng Pond’s White Beauty trắng hồng rạng rỡ đến từ thương hiệu Unilever.
Với thành phần Vitamin B3+ có chức năng cải thiện sắc tố sâu trong da và dưỡng da trắng hồng kết hợp với công nghệ Vitamin Gluta-boost hiệu quả hơn Vitamin C gấp 10 lần. Từ đó, giúp xóa mờ vết thâm sạm và tái tạo, phục hồi cho làn da thêm sáng khỏe. Hơn hết, một trong những thành phần không thể thiếu giúp da bạn trắng hồng đến rạng ngời đó chính là khả năng chống tia UV “vô đối” với chỉ số SPF 30 PA+++. Với bấy nhiêu những công dụng tuyệt vời như vậy, bạn đã sẵn sàng thử sức với dòng kem dưỡng trắng da Pond’s White Beauty này hay chưa nhỉ?
Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và mua hàng tại đây.
The post Đây chính là bí quyết để đời làm trắng da từ bên trong chỉ trong 7 ngày! appeared first on Đẹp365.