Cách giảm cân hiệu quả đơn giản cho cô nàng công sở bận rộn vô cùng dễ thực hiện cho các nàng văn phòng khi muốn giảm cân. Đối với các nàng công sở thật khó kiểm soát được cân nặng của mình vì cả ngày phải ngồi một chỗ và thường xuyên sử dụng những thức ăn dễ tăng cân béo phì. Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn những mẹo nhỏ trong sinh hoạt khi đi làm nhưng có công dụng giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả. Hãy cùng gonhub.com tham khảo để có thêm kinh nghiệm giảm cân an toàn nhé!Ngồi ở bàn làm việc cả ngày là kẻ thù âm thầm tàn phá sức khỏe và nhan sắc của bạn. Bạn có biết các cholesterol tốt giảm tới 20% và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ tăng cao chỉ sau một vài giờ ngồi yên không đi lại? Bởi thế mà luôn có những kêu gọi phụ nữ không nên ngồi tại chỗ quá lâu, nên đứng lên đi lại 20 phút/ lần. Vận động giúp đốt cháy nhiều hơn 50% calo so với việc ngồi tại chỗ. Không những vậy , nó còn nâng cao sức khỏe và hạn chế cơn thèm ăn vặt của bạn.![Cách giảm cân hiệu quả đơn giản cho cô nàng công sở bận rộn]()
1. Những thực phẩm nên tránh xa
Diet Coke
Đừng bị lừa và dụ dỗ bởi những từ như “thực phẩm dành cho người ăn kiêng” hoặc “thực phẩm không có calo”. Chế độ ăn có coca làm tăng nguy cơ béo phì, thừa cân. Các nhà nghiên cứu từ trường Đại học của Trung tâm Khoa học Y tế Texas kết luận rằng những người uống hai lon coca trở lên mỗi ngày có kích thước vòng eo lớn hơn. Không những khiến tăng cân, coca còn liên quan đến nguy cơ đột quỵ, và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.Khoai tây nướng
Tương tự như Diet Coka, khoai tây nướng thường khiến cho mọi người nghĩ rằng nó là đồ ăn vặt lành mạnh, phù hợp cho ai đang giảm cân. 30 g khoai tây nướng có lượng calo ít hơn 14% và lượng chất béo ít hơn 50% so với khoai tây chiên thông thường. Tuy nhiên, khoai tây nướng lại chứa nhiều chất gây ung thư do nướng ở nhiệt độ cao.Nước tăng lực
Không giống như quảng cáo nước tăng lực gây ra nhiều tác dụng phụ như gây căng thẳng, thay đổi tâm trạng, và gây mất ngủ. Trên thực tế, nước là đồ uống hỗ trợ năng lượng tốt nhất. Cơ thể được bổ sung đầy đủ nước là cơ thể tràn đầy sinh lực!