Dứa và gừng chính là sự lựa chọn an toàn và hiệu quả, vì dứa có chứa một loại enzyme giúp hỗ trợ chuyển hóa chất đạm thành các acid amin, gừng giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạ cholesterol và giữ ấm cho cơ thể trong mùa đông. Hãy uống một ly nước ép dứa gừng ngay sau mỗi bữa ăn và thêm một ly trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy vòng eo của mình thon gọn hơn với tốc độ bất ngờ.
2. Chuẩn bị nguyên liệu
- 2 lít nước dứa ép từ dứa tươi
- 450gram gừng tươi
3. Cách làm
Bắt đầu bạn cạo sạch vỏ gừng rồi băm thật nhuyễn, cho phần gừng băm đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, xay chung với nước ép dứa.
Xay trong khoảng 5 phút, rồi lọc bỏ hết phần bã gừng, phần nước còn lại bạn có thể cất vào tủ lạnh và uống dần trong ngày.
4. Cách sử dụng
Mỗi lần, bạn nên uống một cốc đầy khoảng 250ml. Nếu trong ngày không uống hết toàn bộ 2 lít nước dứa gừng, bạn vẫn phải bổ sung uống nước lọc để cung cấp đủ 2 lít nước cho cơ thể.
– Vào buổi sáng, thay vì ăn sáng, bạn chỉ nên uống nước ép trái cây như củ cải đỏ, cà rốt, cam, táo…, không nên uống ngay nước ép dứa gừng vào buổi sáng.
– Đến buổi trưa và buổi tối, không ăn cơm và thịt mà chỉ ăn salad với các loại rau củ tùy chọn, ưu tiên các loại rau có màu xanh đậm, có thể ăn kèm một số loại trái cây, lạc, vừng và cá, tuyệt đối không ăn thịt gà hay thịt lợn.
– Dành 30 phút để đi bộ, kích thích hệ trao đổi chất đốt cháy thêm nhiều calo cho vùng bụng càng thon thả hơn.
Nếu tuân thủ đúng những lời khuyên này, cùng với sự hỗ trợ của nước ép dứa gừng, bạn sẽ thấy kích thước vòng eo giảm mạnh chỉ sau 24 giờ, nhất là với những người hay có triệu chứng đầy bụng. Bạn vẫn có thể tiếp tục uống nước ép dứa gừng mỗi ngày trong suốt mùa lễ hội để hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, làm đẹp da và tăng cường sức khỏe trong mùa lạnh.