Ca cao có tác dụng gì đối với sức khỏe và cách dùng bột cacao mang lại hiệu quả tốt nhất

Ca cao chắc chắn là thức uống được nhiều người yêu thích lựa chọn khi đi cafe với bạn bè hay đơn giản là nhâm nhi một chút tại nhà. Không chỉ có hương vị thơm ngon, nếu bạn biết sử dụng sản phẩm đúng cách thì chúng còn rất tốt đối với sức khỏe. Bạn có tò mò muốn biết ca cao có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu với Shopee nhé.




Ca cao có tác dụng gì đối với sức khỏe? (Ảnh: pixabay.com)

Ca cao có tác dụng gì?

Chống oxy hóa tự nhiên

Trong ca cao có chứa Polyphenol đây là chất chống oxy hóa tự nhiên vô cùng hiệu quả. Sử dụng đúng cách ca cao có thể giúp giảm viêm hiệu quả. Đồng thời hỗ trợ tuần hoàn máu cũng như giảm Cholesterol và đường trong máu.

Cải thiện nồng độ Oxit Nitric giúp giảm huyết áp cao 

Bạn đang không rõ công dụng của bột ca cao là gì? thì đây chính là câu trả lời. Cacao tồn tại ở cả dạng bột và dạng socola đen sẽ đều có tác dụng giảm huyết áp vô cùng hiệu quả. Tất cả là nhờ vào thành phần Flavonoid có trong cacao giúp người sử dụng cải thiện nồng độ Oxit Nitric trong máu và tăng cường chức năng của các mạch máu từ đó giảm huyết áp.

Giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

Một tác dụng nữa của ca cao mà chúng ta cần phải nhắc đến đó là giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Theo nghiên cứu của Thụy Điển, người ăn 19-30 gram socola mỗi ngày sẽ có tỷ lệ suy tim thấp hơn.

Polyphenol cải thiện lưu lượng máu đến não và chức năng não

Uống cacao có tốt không? Câu trả lời chắc chắn là có. Trong ca cao có chứa hàm lượng Polyphenol lớn giúp làm giảm nguy cơ mắc phải các bệnh liên quan đến thoái hóa thần kinh từ đó cải thiện chức năng não cũng như hỗ trợ lưu lượng máu.

Cải thiện tâm trạng và các triệu chứng trầm cảm 

Có thể bạn không biết nhưng ca cao có tác dụng rất tích cực trong việc cải thiện tâm trạng của con người. Uống ca cao sẽ giúp cho tinh thần của chúng ta cảm thấy thoải mái hơn, không còn căng thẳng nữa. 

Đặc biệt chúng rất tốt đối với phụ nữ có thai. Ca cao sẽ giúp mẹ bầu cải thiện tâm trạng cũng như tạo tiền đề để con luôn vui vẻ. Vì thế mẹ bầu đừng bỏ qua thức uống này nhé.


Bột ca cao có tác dụng gì cho sức khỏe con người? (Ảnh: pexels.com)

Cải thiện triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2

Ăn socola nhiều thì sẽ không tốt cho việc kiểm soát lượng đường trong máu như với cacao thì ngược lại. Cũng là nhờ vào Flavanol trong cacao mà quá trình tiêu hóa và hấp thu Carbohydrate trong ruột sẽ được làm chậm lại. Từ đó, cải thiện bài tiết Insulin cũng như , kích thích sự hấp thu đường từ máu vào cơ bắp. Như vậy, bạn đã biết thêm bột ca cao có tác dụng gì? rồi nhé.

Ca cao có tác dụng gì trong quá trình giảm cân 

Bạn có thể sử dụng ca cao để kiểm soát cân nặng cũng như giảm cân hiệu quả. Các thành phần có trong cacao sẽ giúp người dùng có thể điều chỉnh việc sử dụng năng lượng. Từ đó, giảm sự thèm ăn. Đồng thời, giảm quá trình viêm cũng như tăng quá trình oxy hóa chất béo và tăng cảm giác no. Nhờ vậy, mà lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể sẽ không quá nhiều nữa.


Trong quá trình giảm cân uống cacao có tốt không? cùng với chế độ ăn uống ra sao? cũng là một yếu tố quan trọng mà nhiều người đang quan tâm. ( Ảnh: en.edunclub.ru)

Chống ung thư

Cacao chính là loại quả có nồng độ Flavonoid cao nhất hiện nay. Chúng có tác dụng chống viêm và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. 

Theobromine và Theophylline tốt cho người bị hen suyễn

Theobromine trong cacao sẽ giúp bạn trị những cơn ho dai dẳng. 100 gram cacao có thể cung cấp cho người dùng 1,9 gam Theobromine. Bên cạnh đó, Theophylline cũng sẽ giúp phổi của bạn giãn ra và đường thở được thư giãn. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể sử dụng loại thực phẩm này để giải quyết vấn đề về hen suyễn mà mình đang gặp phải.

Có lợi cho răng và da

Cacao chứa các hợp chất kháng khuẩn và kích thích miễn dịch. Chúng rất tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn. Đồng thời, Polyphenol cacao cũng giúp cho da của chúng ta đẹp hơn rất nhiều. 


Công dụng của bột ca cao rất tốt cho sức khỏe và có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. (Ảnh: pixabay.com)

Lưu ý khi sử dụng cacao

Theo như lời khuyên của các chuyên gia thì chúng ta chỉ nên sử dụng khoảng 19 – 54g bột ca cao/ngày hoặc 46 – 100g socola đen/ngày.

Mặc dù cacao có rất nhiều công dụng. Tuy nhiên, trong thành phần của ca cao vẫn chứa caffeine. Chính vì thế mà nếu bạn dùng sai cách, dùng quá nhiều thì cũng có thể gặp phải một vài tác dụng phụ đó là:

  • Dị ứng da
  • Táo bón và đau nửa đầu
  • Buồn nôn, sôi bụng và xì hơi.
  • Phụ nữ có thai dùng quà nhiều ca cao có thể bị sẩy thai, sinh non, thai nhi nhẹ cân. 
  • Lo âu, căng thẳng 
  • Rối loạn chảy máu
  • Rối loạn nhịp tim hoặc khiến tim đập nhanh.
  • Bệnh trào ngược dạ dày thực quản 
  • Người bị bệnh tăng nhãn áp nên cẩn trọng khi lựa chọn thực phẩm này
  • Huyết áp cao
  • Hội chứng ruột kích thích (IBS) khiến cho bạn bị tiêu chảy nếu dùng quá nhiều ca cao.
  • Loãng xương do Caffeine có trong ca cao khiến cơ thể đào thải canxi ra ngoài.


Sử dụng cacao với liều lượng phù hợp để không ảnh hưởng đến sức khỏe. (Ảnh: organicsiam.com)

Hy vọng với những thông tin mà Shopee vừa chia sẻ có liên quan đến ca cao có tác dụng gì? đã giúp bạn có cái nhìn cụ thể hơn về thực phẩm này. Hãy ghi nhớ để sử dụng phù hợp nhé. 

> Xem thêm: 9 Tác dụng của gừng đối với sức khỏe mà bạn nên biết

Bình luận bài viết
Bài viết liên quan